Visos laikos cilvēki vienmēr ir tiekušies pēc skaista auguma. Jautājums “kā iegūt ideālu augumu” palika īpaši aktuāls tieši pēdējo gadu laikā. Un tas nav brīnums, jo lielu popularitāti ir guvis veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids, kā arī interaktīvajā vidē mēs arvien biežāk un biežāk redzam cilvēkus ar skaistiem un atlētiskiem augumiem. Taču daudziem cilvēkiem pietuvoties šiem sava “perfektā auguma” standartiem kaut kas traucē. Un daudziem tas ir liekais svars, no kura ir tik grūti tikt vaļā. Šajā rakstā mēs apkopojām ieteikumus un padomus, kā dažādos veidos atbrīvoties no liekiem taukiem.

Taukus dedzinoši vingrinājumi 

Labākais un drošākais veids, kā atbrīvoties no liekā svara ir treniņi. Un vislabākie būs tieši kardio treniņi. Tie ne tikai palīdzēs jums uzlabot savu formu, bet arī noteikti nāks par labu sirdsdarbības uzlabošanai un izturībai. Sāciet ar kaut ko vienkāršu – noskrieniet pāris kilometrus, pakāpeniski pievienojot vēl un vēl, nebrauciet nelielu apli ar divriteni, vai arī vienkārši dodaties aktīvā pastaigā svaigā gaisā. Jau pēc neilga laika jūs pamanīsiet pirmos rezultātus, kuri noteikti jūs iepriecinās.

Sabalansēts uzturs

Tikai 20% no vēlamā rezultāta sniedz atbilstoši treniņi, pārejie 80% ir pienācīgs uzturs. Lai uzlabotu savu fizisko formu, nav jāievēro drastiskas diētas, pietiek vien no ēdienkartes izņemt dažus neveselīgus produktus, piemēram, saldināti dzērieni, alkohols, šokolāde vai miltu izstrādājumi. Ar pavisam nelielu pašaizliedzību jūs varat sasniegt ievērojumus rezultātus.

Ābolu etiķis, kanēlis, greipfrūts un citi.

Internetā var atrast daudz informācijas par dažādiem tā saucamajiem “Superfoods”, kuri palīdz uzlabot vielmaiņu un paātrināt apēsto produktu sagremošanu. Daži no tiem produktiem, ir kanēlis, ābolu etiķis, greipfrūts, citrons, zaļā tēja, ingvers u.c.

Tauku atsūkšana

Gadījumos, kad jums nav laika vai iespējas apmeklēt sporta zāli vai arī, neskatoties uz smagiem treniņiem, svars nenāk nost, labs risinājums būtu tauku atsūkšanas operācija pie plastiskā ķirurga (Dr. Zaržecka un Dr. Krūmiņa plastiskās ķirurģijas klīnika). Tā ir efektīva un ātra, un tās rezultāts saglabājas visa mūža garumā.

Mēs ceram, ka šis raksts jums bija noderīgs un jūs ieguvāt jaunas zināšanas par to, kā tikt pie sava sapņu auguma. Atceraties, ka cilvēks ir skaists pēc dabas, un ir svarīgi tikai tas, kā jūs pats jūtaties savā ķermenī!